☝Полезные привычки = залог успеха .
Привычки управляют нами изо дня в день. Поэтому очень важно выработать их правильными ведь именно они отлично помогают, если мы хотим сделать жизнь интереснее, выглядеть лучше, научиться чему-то новому, или отказаться от чего-то вредного или мешающего.
🌱В процессе внедрения новой привычки у тебя начинает расти мотивация и самоуверенность, соответственно это тебя вдохновляет практиковать новые привычки.
🤫 Но что ВАЖНО знать о формировании привычек?
✅Прививайте 1 привычку в 3 месяца.
Чем больше привычек вы будете стремиться привить одновременно, тем сильнее будет ваше внутреннее сопротивление (динамический стереотип открытый И.П. Павловом)
(подробнее о динамическом стереотипе - в следующем посте)
✅Заменяйте, а не отказывайтесь: например, цикорий вместо кофе, фрукты, мёд, сухофрукты вместо тортиков и других сладостей, не демотивируйте себя слишком жёсткими рамками. (хорошим подспорьем здесь может стать понимание смысла технологии "Окно Овертона")
✅Ведите записи (таблицу или дневник), это хорошо помогает развить способности к самонаблюдению и самоанализу.
✅Хвалите себя в слух перед зеркалом, обращаясь к себе по имени, празднуйте свои успехи, начиная с одной недели успешного формирования новой привычки.
✅Если вы сбились, не ругайте себя, просто вернитесь на верный путь и продолжайте движение.
СОПРОТИВЛЕНИЕ и САБОТАЖ - нормальная часть процесса.
✅Найдите себе партнёра для подотчетности - человека, которому вы будете отчитываться ежедневно в отношении того, что вы запланировали и что сделали. ☝🏻Это увеличивает вероятность достижения результата.
✅Найдите себе друзей по интересам, кто понимает вас и разделяет ваши ЦЕННОСТИ, и возьмите за правило общаться в такой среде.
ПРАВИЛЬНЫЙ КРУГ ОБЩЕНИЯ - одно из важных слагаемых успеха. 🙂❤
