Что нужно знать о мотивации...
❗📅Недавно я начала практиковать в качестве коуча и практического психолога и самый частый запрос - мотивация на действие. Я столкнулась с тем, что человек хочет приобрести мотивацию к действию 😯 и как себя мотивировать на действие, но что это такое не имеет представление?
👉 Прежде всего чтобы понять как это работает, нужно осознать, что у каждого человека есть эмоциональная сторона и рациональная. Чтобы нам всем было далее понятно по тексту я использую термины Джонатана Хайдта, В своей книге "Гипотезы счастья" он назвал нашу эмоциональную сторону Слоном, а рациональную -Погонщиком. Усевшись на слона, погонщик, как ему кажется, управляет огромной тушей. Но на самом деле власть его хрупка, потому что он мал по сравнению со Слоном. Если огромный слон не хочет идти туда, куда ему велят, у Погонщика не остаётся шансов: силы слишком неравны.
😞 Большинству из нас хорошо знакомы ситуации, когда переедаешь, откладываешь дела на потом, спишь дольше обычного, жалеешь о словах, сказанных в гневе, и так далее.
😣 Слабость слона - нашей эмоциональной и инстинктивной стороны- очевидна: он ленив и упрям, часто предпочитает немедленное вознаграждение (порцию вкусняшик) отдалённому (быть стройней). Наши попытки измениться проваливаются обычно именно о вине слона, потому что перемены, которые мы хотим получить, как правило, влекут за собой жертвы в краткосрочной перспективе ради более далёкой награды. Например, чтобы на следующей год быть стройнее придётся отказаться от мороженного уже сейчас. Изменения часто оканчиваются провалом, потому что Погонщик не в состоянии удержать слона на трое достаточно долго, чтобы достичь цели.
😏 Погонщик в отличие от слона способен думать о будущем, планировать, выходить за пределы текущего момента.
Однако у слона есть и плюсы. Его конёк- эмоции: любовь и сострадание, верность и симпатия. Инстинкт, заставляющий родителей яростно защищать своих детей - это слон. У погонщика тоже есть минусы. Он склонен чрезмерно всё взвешивать Погонщик любит ставить себе палки в колёса. Возможно вам знакомы люди, "с проблемой погонщика", которые могут двадцать минут думать о том, что им съесть на обед, или какое платье одеть на вечеринку.
☺ Главная мысль этого поста: Если вы хотите что-то изменить, надо обращаться к обоим составляющим. Погонщик даст вам план и направление, а слон - энергию. Но и это не всё. Нужно повышать осознанность, но эта тема следующего поста.😊
