Статья предлагает 10 эффективных приёмов самоподдержки, включая принятие сложившейся ситуации, разделение истинного и неистинного чувства вины, обращение к жизненному опыту и говорение о своих эмоциях. Основная задача - не погружаться в эмоции, а говорить о них на когнитивном уровне.