MAK карты помогут вам найти ответ на волнующий вопрос, используя ассоциации и обращение к подсознанию. Важно правильно сформулировать запрос и обращать внимание на детали, за которые цепляется глаз. Используя колоду HABITAT, вы можете прояснить жизненную ситуацию, ответив на вопросы, связанные с картинкой. После этого вы сможете лучше понимать сложившуюся ситуацию и знать, в какую сторону вам идти.

Статья рассказывает о том, что внутренние убеждения могут мешать нам понимать наши истинные желания и наслаждаться жизнью. На примере двух клиенток автор показывает, как важно понимать свои настоящие желания и как коучинг может помочь в этом.

Осознание - важный элемент в коучинге, который помогает усилить внимание, концентрацию и чёткость. Оно включает в себя понимание, обладание знаниями и способность ясно воспринимать информацию. Осознание можно развивать с помощью простых упражнений и вопросов, которые используются в коучинге на практике. Оно помогает достигать целей и контролировать свою жизнь.

Статья рассказывает о том, что мотивация на действие зависит от эмоциональной и рациональной сторон человека, которые можно сравнить со слоном и погонщиком. Статья описывает, как слабость слона может препятствовать достижению целей и как погонщик может помочь в достижении целей. Также статья описывает плюсы и минусы обеих сторон и как они могут помочь или препятствовать в достижении мотивации на действие.

Иногда человеку в достижении целей мешают его же установки. В таком случае начинается внутренний конфликт. Для понимания требований двух или более конфликтующих частей «Я» хорошо подходит техника переговоров, которую можно применить в данном случае.

Убеждения - это устойчивая система взглядов человека, которая определяет его жизнь и поведение. Они могут быть поддерживающими и ограничивающими. Убеждения основаны на ценностях и не могут быть изменены доказательствами из внешнего окружения. Понимание убеждений помогает лучше понимать себя и других людей.

Статья предлагает 10 эффективных приёмов самоподдержки, включая принятие сложившейся ситуации, разделение истинного и неистинного чувства вины, обращение к жизненному опыту и говорение о своих эмоциях. Основная задача - не погружаться в эмоции, а говорить о них на когнитивном уровне.

В статье описываются 6 неэффективных способов борьбы с тревогой, такие как употребление сладкой еды и напитков, алкоголь, постоянное отслеживание новостей, употребление психоактивных веществ и стимуляторов, затворничество и использование плацебо-методов. Вместо этого, авторы рекомендуют не фокусироваться на том, на что нельзя повлиять, уделять новостям не более 30 минут в день, не употреблять кофе, чай и энергетики, а также обратиться к доказанным методам борьбы с тревогой.

Статья о том, как формирование полезных привычек может помочь в достижении успеха. В статье приведены советы по формированию привычек, такие как прививание одной привычки в 3 месяца, замена вредных привычек на полезные, ведение записей и хваление себя за успехи. Также рассказывается о важности нахождения партнера для подотчетности и правильного круга общения.

Статья о том, как глубинные убеждения формируются в детстве и как методы Тета-Хилинга и RPT могут помочь изменить негативные убеждения на положительные. Автор предлагает индивидуальный и комплексный подход на своих консультациях.